Brainspotting

Hoe werkt brainspotting?

Brainspotting is een effectieve en diepgaande methodiek die helpt bij het verwerken van emotionele blokkades, trauma en stress. De methode werd ontwikkeld door psychotherapeut David Grand en is gebaseerd op de natuurlijke samenwerking tussen lichaam en brein.

Brainspotting gaat niet alleen over praten, maar richt zich op wat er in de diepte van het brein gebeurt — daar waar ervaringen soms vast blijven zitten zonder dat we er woorden voor hebben.

Wat is brainspotting?

Brainspotting maakt gebruik van oogposities die verbonden zijn met specifieke gebieden in de hersenen. Deze oogposities worden brainspots genoemd. Elke brainspot correspondeert met een netwerk in het brein waarin emoties, herinneringen en lichamelijke reacties zijn opgeslagen.

Waar je naar kijkt, heeft invloed op hoe je je voelt. Door de blik te richten op een specifieke plek, krijgt het brein toegang tot diepere lagen waar onverwerkte ervaringen liggen opgeslagen.

Hoe ziet een brainspotting-sessie eruit?

Tijdens een sessie richt je je aandacht op een klacht, emotie of lichamelijke spanning die je wilt onderzoeken. Dit kan bijvoorbeeld angst, verdriet, stress of een terugkerend patroon zijn. De therapeut helpt je vervolgens bij het vinden van de bijbehorende brainspot.

Dit gebeurt zorgvuldig en in jouw tempo, vaak met behulp van:

• een pointer of vinger,

• jouw lichamelijke en emotionele signalen,

• jouw eigen waarneming en gevoel.

Zodra de juiste brainspot is gevonden, blijft je blik daar rustig op gericht. De therapeut biedt een veilige en ondersteunende aanwezigheid, terwijl jouw brein zelf het verwerkingsproces op gang brengt.

Wat gebeurt er tijdens brainspotting?

Tijdens het focussen op de brainspot kan het brein oude spanning, emoties of herinneringen loslaten en verwerken. Dit gebeurt vaak zonder dat alles onder woorden gebracht hoeft te worden.

Je kunt onder andere ervaren:

• emoties die opkomen en weer wegzakken,

• lichamelijke sensaties zoals warmte, ontspanning of spanning,

• beelden of inzichten,

• een gevoel van rust, helderheid of opluchting.

Dit zijn signalen dat het zenuwstelsel bezig is met herstel en integratie.

De afsluiting van een brainspottingsessie

Na een Brainspotting-sessie begeleid ik je tijdens een korte bodyscan, waarbij we samen aandacht geven aan verschillende delen van je lichaam. Zo leer je spanning op te merken en los te laten, en krijgt je lichaam de kans om te ontspannen en ervaringen te integreren. 

Waarom is brainspotting effectief?

Brainspotting werkt omdat het:

• het zelfherstellend vermogen van het brein activeert,

• dieper werkt dan alleen praten,

• aansluit bij hoe stress en trauma in het lichaam worden opgeslagen,

• een veilige en cliëntgerichte methode is.

Veel mensen ervaren dat klachten die eerder vastzaten, via brainspotting op een natuurlijke manier in beweging komen.

Voor welke klachten is brainspotting geschikt?

Brainspotting kan helpen bij onder andere:

• (onbewust) trauma en onverwerkte ingrijpende gebeurtenissen,

• herbeleving

• vermijding en verhoogde spanning

• angst, paniek en onzekerheid,

• stress- en spannings klachten,

• burn-out gerelateerde klachten

• rouw en verlies,

• psychosomatische klachten,

• prestatie- en blokkadeproblemen,

• vergelijkbare hulpvragen.

Brainspotting: werken op diep niveau

Brainspotting is een zachte maar krachtige methode die het brein helpt te doen wat het van nature kan: verwerken en herstellen. Door aandacht, oogpositie en veiligheid te combineren, ontstaat ruimte voor duurzame verandering — op emotioneel én lichamelijk niveau.