Verschil EMDR en Brainspotting

Brainspotting en EMDR: twee verschillende methoden vergeleken

Brainspotting en EMDR zijn twee veelgebruikte methoden binnen psychosocialebegeleiding die zich richten op het ondersteunen van het natuurlijke verwerkingsvermogen van het brein. Ze worden toegepast bij het werken met stress, spanning, ingrijpende ervaringen en emotionele blokkades. Hoewel ze overeenkomsten hebben, verschillen ze duidelijk in werkwijze en beleving.

EMDR

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Deze methode is oorspronkelijk ontwikkeld om mensen te ondersteunen bij het verwerken van belastende herinneringen.

Tijdens een sessie richt iemand zich kort op een specifieke herinnering of ervaring, terwijl er tegelijkertijd sprake is van afleidende prikkels, zoals oogbewegingen, geluiden of lichte tikjes. Deze combinatie kan het brein helpen om informatie op een andere manier te verwerken, waardoor de emotionele intensiteit van de ervaring kan verminderen.

Kenmerken van EMDR:

• Gestructureerde en stapsgewijze methode

• Werkt met concrete herinneringen of beelden

• Actieve begeleiding

• Gericht op het verminderen van spanning rond specifieke ervaringen

EMDR wordt vaak toegepast wanneer er sprake is van een duidelijk aanwijsbare gebeurtenis of ervaring.

Brainspotting

Brainspotting is een methode die is voortgekomen uit EMDR en legt meer nadruk op innerlijke waarneming en lichaamsbewustzijn. Het uitgangspunt is dat bepaalde oogposities samenhangen met hoe ervaringen in het brein en lichaam zijn opgeslagen.

Bij Brainspotting wordt samen gekeken naar een oogpositie die verbonden lijkt te zijn met een emotie, spanning of thema. Vanuit die positie blijft de cliënt met aandacht aanwezig bij wat zich innerlijk aandient. De begeleider ondersteunt dit proces zonder het te sturen, zodat het brein op een natuurlijke manier kan reageren.

Kenmerken van Brainspotting:

• Minder protocolgericht, meer procesgericht

• Sterke focus op lichaamsbeleving en gevoel

• Rustige, verdiepende werkwijze

• Cliëntvolgend en afgestemd

Brainspotting wordt vaak ingezet bij langdurige stress, terugkerende patronen of thema's die lastig te verwoorden zijn.

Welke methode past?

Welke methode passend is, verschilt per persoon en situatie. Soms sluit een gestructureerde aanpak goed aan, in andere gevallen is een meer verdiepende en lichaamsgerichte benadering helpender. In de praktijk worden deze methoden regelmatig gecombineerd, afhankelijk van wat op dat moment ondersteunend is.

Conclusie

Beide methoden richten zich op het vergroten van inzicht, bewustwording en zelfregulatie. De kracht zit niet alleen in de methode zelf, maar vooral in de zorgvuldige afstemming en veilige begeleiding.

Tot slot

Brainspotting en EMDR binnen mijn praktijk vallen onder psychosociale begeleiding.

Dit betekent:

• Er worden geen medische of psychiatrische diagnoses gesteld

• Het is geen medische of psychiatrische behandeling

• Er wordt niet gewerkt met ziekte- of stoornislabels

• Bij twijfel wordt geadviseerd contact op te nemen met een medisch behandelaar