EMDR

EMDR binnen psychosociale begeleiding in Zutendaal

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een methode waarbij praten niet centraal hoeft te staan. Deze vorm van begeleiding richt zich op het ondersteunen van mensen die vastlopen door ingrijpende of beladen ervaringen waarvan de emotionele impact blijft doorwerken in het dagelijks leven.

EMDR werd eind jaren '80 ontwikkeld door psychologe Francine Shapiro en wordt wereldwijd gebruikt als methodiek om verwerking te ondersteunen. 

Wat is EMDR binnen psychosociale begeleiding?

EMDR is gebaseerd op het uitgangspunt dat sommige ingrijpende ervaringen onvoldoende verwerkt worden en als het ware "vast blijven zitten". Dit kan zich uiten in aanhoudende spanning, onrust, terugkerende beelden of lichamelijke reacties.

Tijdens EMDR-geïnspireerde begeleiding wordt gebruikgemaakt van bilaterale stimulatie, zoals:

  • oogbewegingen

  • afwisselende geluiden

  • lichte tikken

Deze stimulatie gebeurt terwijl je aandacht richt op een specifieke herinnering of ervaring. Dit proces ondersteunt het brein bij het herordenen en verwerken van die ervaring, waardoor de emotionele lading vaak afneemt.

Hoe verloopt een sessie?

Een sessie duurt gemiddeld ongeveer 50 minuten en verloopt zorgvuldig en gestructureerd. Ik begeleid je stap voor stap door het proces, met aandacht voor veiligheid, draagkracht en tempo.

Tijdens de sessie:

  • bepaal jij wat je wel of niet deelt

  • wordt praten ondersteund, maar niet afgedwongen

  • kan er emotionele intensiteit optreden, wat een normaal onderdeel van het proces kan zijn

  • wordt de sessie steeds op een rustige en veilige manier afgerond

Je behoudt altijd zelf de regie.

De 8 fasen van EMDR (kort toegelicht)

De EMDR-methodiek bestaat uit acht fasen die zorgen voor structuur en zorgvuldigheid:

  1. Verkenning en afstemming
    Inzicht krijgen in je hulpvraag en context.

  2. Voorbereiding
    Uitleg over de werkwijze en het creëren van veiligheid.

  3. Keuze van een ervaring
    Afstemming rond een specifieke ingrijpende ervaring.

  4. Desensitisatie
    Toepassing van bilaterale stimulatie om emotionele lading te verminderen.

  5. Versterking van helpende gedachten
    Ondersteunen van nieuwe, meer helpende perspectieven.

  6. Lichamelijke aandacht
    Aandacht voor eventuele resterende spanning in het lichaam.

  7. Afronding
    De sessie wordt zorgvuldig afgesloten.

  8. Terugblik
    Evaluatie bij een volgende afspraak.

Deze fasen worden toegepast binnen een psychosociale begeleidingscontext, niet als behandeling.

Voor wie is EMDR geschikt?

Deze vorm van begeleiding kan passend zijn voor mensen die ondersteuning zoeken bij onder andere:

  • ingrijpende of beladen ervaringen

  • aanhoudende stress of spanning

  • angstige gevoelens of onrust

  • paniekgerelateerde klachten

  • rouw en verlies

  • vastzittende patronen of mentale blokkades

Er worden geen diagnoses gesteld en er wordt niet gewerkt met stoornislabels.

Waarom kiezen voor EMDR?

  • Weinig praten nodig
    Geschikt wanneer woorden moeilijk te vinden zijn.

  • Ervaringsgericht
    Gericht op wat je ervaart, niet op analyseren alleen.

  • Doelgericht en afgebakend
    Werken binnen duidelijke, overzichtelijke trajecten.

  • Persoonlijk en zorgvuldig
    Altijd afgestemd op jouw tempo en draagkracht.

Contact

De door mij aangeboden diensten dienen als psychosociale begeleiding en vervangen geen medische of andere professionele behandeling door een erkend zorgverlener.